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孕妇夏天可以喝红豆汤吗 孕妇消暑喝红豆汤还是绿豆汤(2)

孕妇夏天可以喝红豆汤吗 孕妇消暑喝红豆汤还是绿豆汤

四.红豆黑米粥

用料:红豆100克、黑米100克、冰糖适量

1.红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上

2.煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分

3.浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软

4.按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火

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