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吃核桃到底有什么好处 过期的核桃都值钱

吃核桃到底有什么好处

核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一,它含有大量优质蛋白,丰富的维生素、氨基酸和膳食纤维。这长得像大脑一样的小东西,居然全身都是宝,都说以形补形,常吃核桃不仅有利于补脑,还能止咳护心脏,过期都值钱,只会干嚼你就亏大了!今天就来给大家普及一下。



核桃全身都是宝


其实,不止核桃仁营养丰富,核桃的其他部位也很有用哦,一起来看看吧!


核桃仁


核桃仁在增进人体健康方面,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾,滋养皮肤等功能。以核桃仁富含的营养价值,每天当作零食吃一把,就足够补充体内的维生素和微量元素了。



1.核桃堪称抗氧化之“王”


美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。



2.补大脑


核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,女人网,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。



3.抗衰老


核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。



4.抗疲劳


核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,可缓解疲劳和压力。



5.润肌肤、乌须发


核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。


6.通便排毒


核桃是一味治便秘的良药,其中富含的核桃油和粗纤维,能润肠通便,有效排出宿便毒素,一身轻松。



7.预防关节炎


神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效,有关节炎的朋友每天吃上一把核桃,能起到辅助治疗的作用,关节不痛更舒服。


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